Vláknina je důležitou součástí zdravé výživy, ale ne každá vláknina působí stejně. Existují různé typy
vlákniny,
které se liší svými vlastnostmi, účinky na trávení a způsobem použití.
V tomto článku se podíváme na hlavní typy vlákniny a porovnáme je.
Rozpustná vláknina – výživa pro mikrobiom
- Typy: PHGG (guarová guma), psyllium, inulin, pektin, betaglukany.
- Účinky:
- Váže vodu, tvoří gel, zpomaluje trávení.
- Snižuje vstřebávání glukózy → vhodná pro diabetiky.
- Váže žlučové kyseliny → snižuje LDL cholesterol.
- Je živinou pro mikrobiom – podporuje růst prospěšných bakterií.
- Řeší příčinu trávicích obtíží (např. zánět, dysbiózu), ne jen důsledek (např. zácpu).
Nerozpustná vláknina – mechanický kartáč
- Typy: otruby, celulóza, lignin.
- Účinky:
- Zvětšuje objem stolice, podporuje peristaltiku.
- Není výživou pro mikrobiom.
- Může způsobovat nadýmání, křeče, není vhodná pro citlivé jedince.
OptiFibre® obsahuje částečně hydrolyzovanou guarovou gumu (PHGG), která kombinuje vlastnosti rozpustné a prebiotické vlákniny. Porovnání různých zdrojů vlákniny na trhu:
Vlastnost OptiFibre® Psyllium Inulin Ovesné otruby
| Vlastnost | OptiFibre® (PHGG) | Psyllium | Inulin | Ovesné otruby |
|---|---|---|---|---|
| Typ vlákniny | Rozpustná, prebiotická | Rozpustná | Prebiotická | Nerozpustná |
| Chuť | Neutrální | Mírně hořká | Sladká | Neutrální |
| Rozpustnost | Vysoká | Střední | Vysoká | Nízká |
| Nadýmání | Minimální | Časté | Časté | Časté |
| Vhodné pro diabetiky |
Ano | Ano | Ano | Ano |
| Potřeba zvýšit příjem tekutin |
Ne | Ano | Ne | Ano |
| Klinicky ověřené účinky |
Ano | Ano | Ano | Omezeně |
OptiFibre® je jako jediný potravina pro zvláštní lékařské účely (PZLÚ), což znamená:
- Podléhá přísné legislativě EU a ČR.
- Má přesně definované složení.
- Je evidována v číselníku SÚKL podobně jako léčiva.
- Je určena pro osoby s konkrétními zdravotními obtížemi (např. zácpa, IBS, diabetes).
- Na rozdíl od doplňků stravy má klinicky ověřené účinky
Klinické studie – výsledky OptiFibre® (PHGG)
- Zácpa: Již 5 g/den zkracuje dobu vylučování o 12 hodin.
Zdroj: Polymeros et al., Dig Dis Sci 2014; Martelli et al., Gastroenterology. - Nadýmání a bolesti břicha: Již 5 g/den snižuje symptomy o 50 %.
Zdroj: Martelli et al., Gastroenterology. - Zánět a mikrobiom: Již 3 g/den podporuje růst prospěšných bakterií, snižuje zánět.
Zdroj: Edelman et al., Slavin J.; Takahashi et al., J. Nutr. Sci. Vitaminol; Okubo et al., Biosci. Biotech. Biochem. - Cholesterol: Již 10 g/den snižuje hladinu LDL cholesterolu.
Zdroj: Yamatoya et al., Food Hydrocolloids 1997; 23 metaanalýz potvrzuje účinek. - Glykemie: Již 15 g/den snižuje postprandiální hladinu glukózy.
Zdroj: Yasukawa et al., Journal of Clinical Nutrition. - Hydratace pokožky: 6–12 g/den zlepšuje hydrataci a stav pokožky.
Zdroj: Mahendra P. Kapoor, Journal of Functional Foods, 2023.
Závěr: Proč zvolit OptiFibre®
OptiFibre® představuje moderní, klinicky ověřenou formu vlákniny, která kombinuje vysokou rozpustnost, neutrální chuť, prebiotické účinky a výbornou snášenlivost.
- Je vhodná pro široké spektrum uživatelů – od dětí po seniory, včetně diabetiků, těhotných žen a osob s citlivým trávením.
- Neřeší jen příznaky, ale ovlivňuje příčinu – mikrobiom, zánět, metabolismus.
- Je klinicky ověřený a bezpečný i pro citlivé skupiny (děti, těhotné, diabetici).
- Má neutrální chuť, 100% rozpustnost, nízkou viskozitu – snadné užívání.
- Je jediný produkt ve své kategorii, který je PZLÚ,,takže má klinicky ověřené účinky.