PHGG
Čiastočne hydrolyzovaná guarová guma (PHGG)
Dostatočný príjem vlákniny má vplyv nielen na správnu funkciu čriev, ale zároveň zabraňuje
rýchlemu nárastu glykémie po skonzumovanom jedle.
Táto skutočnosť môže byť dôležitá najmä pre osoby trpiace cukrovkou. Okrem toho sa ukazuje, že
správny príjem vlákniny môže predstavovať prevenciu rozvoja inzulínovej rezistencie.
PHGG pomáha
- Normalizovať frekvenciu vyprázdňovania. Je to spôsobené jej priaznivým vplyvom na konzistenciu, vlhkosť a objem stolice. Vďaka tomu zabraňuje výskytu nepríjemných tráviacich ťažkostí, ako sú nadúvanie, zápcha alebo plynatosť. Okrem toho PHGG podporuje boj so zápchou bez toho, aby spôsobovala nadmernú vodnatosť stolice. Jej užívanie môže zmierniť ťažkosti spojené so syndrómom dráždivého čreva a zápchami.
- Zlepšiť fungovanie a komfort čriev. Stimuláciou množenia prospešných baktérií zlepšuje stav aj motilitu čriev.
- Vyživuje prospešné črevné baktérie a obnovuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Táto vláknina má prebiotický účinok, ktorý spočíva v stimulácii rastu žiaducich črevných baktérií, a tým zlepšuje funkciu čriev. Jej užívanie tiež prispieva k zvýšenej produkcii SCFA črevnou mikroflórou, čo vytvára lepšie podmienky pre jej rozvoj. Prebiotické vlastnosti tohto druhu vlákniny môžu byť užitočné pre ľudí trpiacich ochoreniami, ako sú SIBO, IBS, celiakia, zápaly čriev a dokonca aj depresie.
- Zlepšovať dobu priechodu črevom u pacientov s chronickou zápchou. To má významný vplyv na zmiernenie príznakov zápchy a spríjemnenie života.
- Znižovať intenzitu niektorých ťažkostí, napríklad nadúvanie, bolesti brucha alebo plynatosť. Tento jav môže byť okrem iného spôsobený pomalším procesom fermentácie v čreve v porovnaní s inými druhmi vlákniny.
- Kontroluje hladinu glukózy v krvi. PHGG pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru. Táto vlastnosť môže byť obzvlášť prospešná u osôb trpiacich cukrovkou 2. typu, obéznych ľudí, tehotných žien alebo starších osôb.
- Obmedzovať množstvo užívaných preháňadiel. Vďaka tomu je možné zbaviť sa zápchy prírodnými metódami a vyhnúť sa výskytu vedľajších účinkov liekov.
Podľa odporúčaní Svetovej gastroenterologickej organizácie (WGO) z roku 2018: „Zvýšenie množstva vlákniny v strave sa považuje za liečbu prvej voľby v prípade zápchy. (...) Odporúča sa postupne zvyšovať príjem vlákniny prostredníctvom stravy a/alebo suplementácie na 20-30 g/deň pri dostatočnom príjme tekutín.“
